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夏天吃什么最好?这些食物最消暑

夏天的炎热常常使人们心情烦躁、食欲不佳,因此在夏季的饮食中,也应该吃一些对夏季发散具有帮助作用的食物。今天就跟小编一起来看看适合夏季吃的食物吧。

1、西洋参

中医认为西洋参性凉,味甘微苦,入心、肺、肾三经,在养生保健方面有独到之处,具有补气养阴,清火除烦,养阴生津之好处。《本草从新》记载西洋参:滋阴益气生津,补肺降火固精安神,除烦倦,虚而有火者相宜。

2、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究表明,茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。


豉椒苦瓜丝

3、麦冬

可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

4、银耳

银耳可谓是夏天最保险的一种补品,夏天温度较高,很容易出现阴虚火旺、食欲不振的情况,而银耳具有补脾开胃、益气清肠等功效,因此特别适合夏季食用。

5、百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,所以夏季食用百合食用一个不错的选择。另外,百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。


百合南瓜糖水

6、火龙果

火龙果中铁的含量比较高,由于人体血液是由,铁元素组成的,所以经常的吃火龙果可以起到补血的作用,而且这种铁质的成分,可以制造血红蛋白以及其他的,铁质,是身体不可缺少的一部分,而且火龙果中含有,其他水果中非常少见的植物性,白蛋白成分这种物质在进入人体以后,可以与人体中的,重金属离子相结合,从而起到排毒解毒的作用。

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