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健身不当也会导致脱发
2015年01月02日
拥有健康而肌肉健硕的体型是当代时尚男性的追求，为此不少男性朋友去进行高强度地煅练，殊不知过度进行力量训练，很可能会引起脱发的现象。
著名毛发移植专家徐霞经过多年的研究发现，由于脱发人群体质大多处于亚健康状态，故而期许加强锻炼，来提升器官机能，保持健康。但脱发者人体激素分泌和内循环系统较为脆弱，适度正确锻炼十分必要，但若锻炼不当，就会加剧脱发。
目前，科学已经证实不恰当的健身方式必然会加剧脱发现象的发生，尤其会导致脂溢性脱发速度加快。
在现实生活中，一些男性朋友在进行高强度的肌肉训练时，体内的睾丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素水平恢复正常。与此同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。
所以，瞬间需要大量的能量消耗的无氧运动，比如举重、百米冲刺、摔跤等导致脱发的现象可能性较大，而象慢跑、游泳、自行车这一类运动强度较低的有氧健身运动则很少会导致脱发现象的发生。因为在这类运动过程中，可以保持充足的氧气摄取，加速血液循环的同时，提高氧气和营养对身体各器官的供给量，尤其是对于头发，有着明显的营养供给效果，因此，恰当的锻炼方式对于头发健康大有裨益。
在健康面前，所有问题都不能自以为是，没有科学指导的做法都是一厢情愿的盲目行为，往往不仅毫无意义，反而会生出弊端!
著名毛发移植专家徐霞经过多年的研究发现，由于脱发人群体质大多处于亚健康状态，故而期许加强锻炼，来提升器官机能，保持健康。但脱发者人体激素分泌和内循环系统较为脆弱，适度正确锻炼十分必要，但若锻炼不当，就会加剧脱发。
目前，科学已经证实不恰当的健身方式必然会加剧脱发现象的发生，尤其会导致脂溢性脱发速度加快。
在现实生活中，一些男性朋友在进行高强度的肌肉训练时，体内的睾丸激素平均会增长25%，30分钟之后，激素水平恢复正常。与此同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。
所以，瞬间需要大量的能量消耗的无氧运动，比如举重、百米冲刺、摔跤等导致脱发的现象可能性较大，而象慢跑、游泳、自行车这一类运动强度较低的有氧健身运动则很少会导致脱发现象的发生。因为在这类运动过程中，可以保持充足的氧气摄取，加速血液循环的同时，提高氧气和营养对身体各器官的供给量，尤其是对于头发，有着明显的营养供给效果，因此，恰当的锻炼方式对于头发健康大有裨益。
在健康面前，所有问题都不能自以为是，没有科学指导的做法都是一厢情愿的盲目行为，往往不仅毫无意义，反而会生出弊端!
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