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潘玮柏的肺腑减肥真言
2013年12月11日
瘦身餐要领
1. 减少饭量。“我的瘦身餐并不恐怖，就是少吃淀粉，以前每餐两大碗，现在只扒几口算数，有不饿的感觉就可以了。”
2. 不吃油炸食物。“我不能没有肉，但是绝对不吃油炸的，用水煮过沾沾酱油吃。”
3. 戒火锅。“一定要戒！火锅热量太高。”
4. 晚餐吃少。“用牛奶和水果替代米饭最好。”
另类减肥法
1. 睡觉减肥法：“正常睡眠就会少吃，又能修养生息，补元气，少吃自然就会变瘦。”
2. 懒惰减肥法：“只要像我这么懒，懒得出去买特别喜欢吃的零食，自然就会瘦下来。”
3. 篮球减肥法：“打篮球能使四肢协调，身体匀称。”
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