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白灼小海虹
2013年01月21日
白灼小海虹的做法（海鲜菜谱）
【白灼小海虹】
材料：葱姜若干，海虹1斤，
制作：
1 将海虹反复清洗，用刷子刷干净外壳，用手撕去草（朝头大那头撕）；
2 烧开一锅水，下入葱姜，下入淡菜，加入一大勺料酒；
3 待海虹张开口，捞出装盘；
4 调味汁：蒜泥+鲜酱油+米醋+芝麻油
制作心得：
1 海虹买回来后，需要反复清洗3遍，用刷子刷干净表面，用手撕去贝壳
中的草；
2从卫生角度讲，我们一定要将海虹完全煮熟了吃才安全，所以宁可稍
微煮老点，也不要为了追求嫩的口感而吃生的；
3 新鲜小海虹的优点是，稍微煮过头一点，吃起来口感也不会老；
淡菜的营养价值：（摘自网络）
淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量
为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、
锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值
高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体
活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为海中鸡蛋。
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