^
鲜虾荠菜汤
2013年01月11日
鲜虾荠菜汤的做法（春季里可滋补的排毒瘦身美食菜谱）
原料：荠菜150克、豆腐100克、香菇2朵、鲜虾8个
调料：葱、盐、香油、白胡椒粉、鸡精
做法：1、荠菜洗净改到成小段，香菇洗净，去根蒂切成小丁
2、豆腐切成小块放在盐水中浸泡30分钟
3、虾洗净，去掉虾线
4、锅中放入少许油，倒入葱末、香菇炒出香味
5、倒入适量清水，再下豆腐
6、煮开后放入虾，煮2分钟
7、下荠菜，再次沸腾后关火，撒入白胡椒粉，香油、鸡精即可出锅
烟花三月天，荠菜开花了，您不可错过荠菜。
荠菜也是一种中草药，有很高的药用价值及营养价值，被誉为菜中甘草，含有人体所需要的多种氨基酸。我国民间素有农历三月三，荠菜赛灵丹的说法。
荠菜含有大量的粗纤维和乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可增强大肠蠕动，有降脂的作用，与其他蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
因此，不论是排毒还是想刻意去减肥瘦身，荠菜是春季里排毒瘦身的好食材，荠菜可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。
相关阅读