^
秋日美白养颜汤
2013年01月02日
秋日美白养颜汤的做法（家庭食疗菜谱）
材料：
主料：薏米30g、西洋参10g
配料：大红枣3颗、燕麦片适量
调料：蜂蜜适量
做法：
1.薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净；
2.将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水；
3.大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片；
4. 继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可。
心得分享：
1.薏米比较硬，不宜熟，最好提前浸泡；
2.燕麦片随自己添加，可省略，泡软后再用；
3.燕麦片易熟，最后再放入即可，以免煮的太烂；
4.蜂蜜要在汤降温后调入，以免损失营养。
西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，是秋季润肺除燥的补益佳品。这款材料丰富的清润汤水，除了西洋参，还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。清清一碗汤，不仅具有美容滋补的功效，还可以靓肤活血，爱美的朋友，不容错过
相关阅读