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韭煎蛋饼
2012年12月21日
韭煎蛋饼的做法（素菜）
材料：
主料：韭菜250g、鸡蛋2个
调料：盐适量、鸡精少许
做法：
1．准备材料，韭菜摘去老根、洗净、沥干水分；
2．韭菜切碎，将鸡蛋打入；
3．搅拌均匀后，根据个人口味，加入适量盐；
4．加入少许鸡精提味，再次搅匀；
5．锅底刷一层油，烧热，倒入韭菜蛋液，晃动锅使蛋液平铺于锅底，小火加热；
6．加热至边缘但也凝固，翻面，至两面微黄、香味溢出即可。
烹制心得：
1．切韭菜时注意要垂直下刀，以免韭菜出水；
2．油稍微多一点点，这样韭菜口感润滑，吃起来更香；
3．蛋液倒入锅中后，一定要将蛋液摇匀，以免加热时受热不均；
4．加热至边缘蛋液凝固即可翻面，注意不要煎得过久，容易煎糊。
春天就该品尝春天的味道，初春的时候，正是吃春韭的最佳时节，春天收割的头几茬韭菜最鲜最嫩，含有的丰富的维生素C，营养最丰富。韭菜又叫起阳草，性温，有补肾补阳的作用，其内具有杀菌作用蒜辣素，有助于祛阴散寒，可以预防感冒等感染性疾病。
春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。另外，韭菜含有较多的膳食纤维，能清洁肠壁，促进食物在胃肠道内蠕动，加速身体排毒。对于爱美的女性来说，常吃韭菜，还有助于美容养颜，消脂减肥。
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