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麻辣蚕豆
2012年12月20日
麻辣蚕豆的做法（素菜）
麻辣蚕豆
原料：蚕豆调味料： 花椒八角干辣椒辣椒面花椒油
制作方法
1.油六成热，放入花椒，熬出香味取出。
2.放入豆角和干辣椒，即刻加盐，喷少量料酒，翻炒均匀。
3.加入水，盖上锅盖，焖五分钟，直到蚕豆外皮开裂。
4.加入少量糖，鸡粉调味收汤。
5.撒少许辣椒粉炒匀，装盘开吃。
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。
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