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青毛豆炒鸡蛋
2012年09月07日
青毛豆炒鸡蛋的做法（素菜）
材料：新鲜青毛豆３汤匙 土鸡蛋３枚 盐适量
做法：１、将鸡蛋磕入碗内打散放入洗净的青毛豆、盐搅拌均匀。
２、炒锅烧热倒入橄榄油待油热后倒入１翻炒至鸡蛋凝固即可。
狮子心得：人上了年纪骨骼的退行性病变是无法避免的，但是我们可以把这种衰老通过饮食来延缓，爱骨的食材有许多大虾、黑芝麻、西红柿、蘑菇、红豆、绿豆、莲耦......从现在起就让我们爱骨吧，爱骨就是爱自己！
随着年龄的增长，支撑我们躯体的骨骼并不随着年龄的增长持续的增长，３５岁前是骨量增长的时间，３５岁以后骨量不再增长，骨峰值开始下降，随之而来的是肩颈部僵硬，腰酸背痛等等，这些信号已经向你敲响了警钟。我们在３５岁之前这段时间内，最大限度的提高骨峰值并保持一个较长的时间，在骨量流失的年龄中，可以延缓其骨量流失的速度，防止骨质疏松。鸡蛋是保护骨骼少不了的材料，温和的青毛豆最能强壮骨骼，二者的邂逅演绎出一道爱到骨头里的篇章！
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