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韭菜花炒肉丝
2012年05月08日
韭菜花炒肉丝的做法（荤菜-适合上班族快手惹味菜）
【韭菜花炒肉丝】
材料：韭菜花，红椒，肉丝，盐，酱油，水淀粉，姜丝，盐，鸡精
步骤：
1.韭菜去花尖去掐成寸段，红椒切丝。
2.猪瘦肉切丝，加盐，酱油，水淀粉调匀稍腌。
3.热锅下油，油热后，加少许姜丝爆锅下腌好的肉丝炒散至变色后捞出。
4.余油，下韭菜花和红椒丝炒至断生，加盐调味，另调入少许白糖。
5.倒入炒好的肉丝拌匀，加少许鸡精提味即可。
PS：
蛮家常的小炒菜，唯一要罗嗦的是，韭菜花一定别炒久煮软了，七八成熟时口感最好袅。。。
韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。
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