2025年初伏第一天是7月20日。持续到7月29日，共10天。

‌三伏天规则‌：

初伏：夏至后第三个庚日（干支纪日中的“庚日”），持续10天。

中伏：夏至后第四个庚日，持续10或20天（取决于庚日与立秋的间隔）。

末伏：立秋后第一个庚日，持续10天。

2025年初伏时间表

第一天：7月20日

第二天：7月21日

第三天：7月22日（大暑）

第四天：7月23日

第五天：7月24日

第六天：7月25日（闰六月初一）

第七天：7月26日

第八天：7月27日

第九天：7月28日

第十天：7月29日

2025年中伏时间表

第一天：7月30日

第二天：7月31日

第三天：8月1日（建军节）

第四天：8月2日

第五天：8月3日

第六天：8月4日

第七天：8月5日

第八天：8月6日

第九天：8月7日（立秋）

第十天：8月8日（全民健身日）

2025年末伏时间表

第一天：8月9日

第二天：8月10日

第三天：8月11日

第四天：8月12日

第五天：8月13日

第六天：8月14日

第七天：8月15日

第八天：8月16日

第九天：8月17日（火把节）

第十天：8月18日

出伏：8月19日