2024年8月7日进入了秋天的第一个节气--立秋。常年此时，全国平均气温开始呈下降趋势。不过今年立秋仍处于三伏天的中伏，目前全国大部分地区依然炎热，也就是咱们经常说的秋老虎。

贴秋膘不宜暴饮暴食

在立秋这天贴秋膘符合中医秋收冬藏的理念。立秋后，自然界都开始为冬储做准备，贴秋膘是通过增强营养，把春夏生长阶段消耗的体能进行补充，并且为严冬积蓄能量的一种体现。在贴秋膘的过程中，要注意固护脾胃和肺肾的功能。

不建议盲目地贴秋膘。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，我们建议贴秋膘不光要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。这里面除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以少量食用。