2024年立秋开始时间：8月7日08点09分01秒

2024年立秋结束时间：8月22日22点54分48秒

2024年立秋星期时间：星期三

2024年立秋农历时间：七月初四

立秋如何养生保健

立秋后余暑未消，空气湿度仍大，直至秋分，这段时间身体易现温燥。根据燥则润之的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

立秋后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，贴秋膘也要恰到好处，不宜过分进补。

暑热既伤阴又伤气，容易导致人体气阴两虚，对不良刺激的耐受力下降，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动，以增强体能。