2024年立秋具体时间：8月7日08点09分01秒，星期三，农历七月初四。立秋是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有立秋之日迎秋于西郊的仪式。周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀牲以祭，表示秋来扬武之意。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。

贴秋膘适度，小心变秋胖。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些。瘦了当然就要补，因此有了贴秋膘的习俗。专家提醒，适当的贴秋膘有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致秋胖。

啃秋，也称咬秋，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。