白露三吃

多吃粥类食物：zwnj;如银耳粥、zwnj;莲米粥、zwnj;芝麻粥、zwnj;红枣粥、zwnj;红薯粥、zwnj;玉米粥等，zwnj;这些粥既能御寒秋凉，zwnj;又能和胃健脾，zwnj;润肺生津，zwnj;养阴防秋燥。zwnj;

多吃谷类食物：zwnj;如粳米、zwnj;籼米、zwnj;玉米、zwnj;薏米、zwnj;番薯、zwnj;豆腐等，zwnj;这些食物性平味甘或甘温，zwnj;有助于健脾润燥。zwnj;

多吃祛湿应季食物：zwnj;如葱白、zwnj;香菜等温热性食物，zwnj;以及百合、zwnj;莲子和山药等，zwnj;这些食物可以帮助预防感冒，zwnj;增强体质。zwnj;

白露两不吃

不吃瓜字类食物：zwnj;特别是西瓜，zwnj;白露秋凉之后，zwnj;建议少吃甚至不吃，zwnj;以避免对肠胃造成负担。zwnj;

不吃辛辣油腻类食物：zwnj;对抗秋燥，zwnj;除了日常多喝水外，zwnj;也要少吃辛辣油腻的食物，zwnj;如重口味的辛辣菜品或油炸食品等